Tag: giảm cân

16 cách giúp giảm cân nhanh chóng

http://withernsealadieschoir.org/wp-json/oembed/1.0/embed?url=http://withernsealadieschoir.org/events/ Có một mô típ rất quen thuộc, bạn cam kết duy trì giảm cân hàng ngày. Nhưng sau đó, bạn lại tận hưởng những chiếc bánh kem ngay tại cơ quan, xong rồi nghĩ ngợi tiếc quá, mình lại ăn vượt mức cho phép rồi. Cách tốt hơn là thay đổi những việc được ăn cả ngã về không bằng…

Read More »

6 bài tập giảm mỡ bụng dưới

follow link Tích mỡ vùng bụng dưới là vấn đề rất thường gặp ở bất kỳ ai, nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ, làm cho không ít chị em cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Bụng dưới đầy mỡ không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà mỡ bụng dưới còn chèn…

Read More »

Hít – thở đúng cách giúp giảm mỡ bụng

go here Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc… Ðặc biệt việc thở đúng còn giúp bạn có…

Read More »

5 thói quen giúp giảm cân bền vững

Giảm cân không phải là việc dễ dàng và bạn phải đối mặt với nhiều thử thách. Thách thức thực sự là làm sao để những lựa chọn lành mạnh trở thành thói quen hàng ngày của bạn mà không cảm thấy quá nhàm chán, tẻ nhạt hoặc tệ hơn khiến bạn từ bỏ. Sau đây là 5 lời khuyên…

Read More »

Những thực phẩm lên men giúp giảm cân

Những thực phẩm lên men như sữa chua, dưa bắp cải muối, kim chi, đậu Natto… là những thực phẩm chứa rất nhiều probiotic không những tốt cho tiêu hóa mà còn có hiệu quả trong việc giảm cân nhanh. Sữa chua Ăn sữa chua mỗi ngày giúp tiêu giảm mỡ bụng. Carbohydrate và protein trong sữa chua cũng làm…

Read More »

Ăn đúng cách để giảm mỡ bụng

Người béo bụng, rối loạn mỡ máu nên chọn những loại bánh trên bao bì ghi rõ lượng chất béo < 2g/mỗi phần. Nam giới chỉ nên uống tối đa 2 lon bia/ngày, nữ thì 1 lon. Cuộc sống ngày càng sung túc, đa số người dân từ đủ ăn đến dư ăn. Đặc biệt những người sống ở các…

Read More »

4 phương pháp giúp giảm mỡ đùi nhanh

Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể  bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ bệnh tật như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hay khi chân to nặng, mỡ tích tụ ở chân nhiều có thể gây một số bệnh về khớp như…

Read More »

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả?

Vòng 2 chỉ 65 cm em vẫn thấy khó chịu vì vùng bụng dưới rất to. Em đang giảm hơn 500 calo mỗi ngày với mong muốn giảm mỡ bụng. Nhu cầu năng lượng của em là hơn 2.000 calo. Để giảm mỡ bụng hay toàn thân, em chỉ ăn khoảng 1.100-1.500 calo nhưng vẫn không giảm được mỡ và…

Read More »

Một số cách giảm mỡ bụng sai lầm?

Bạn đi massage ở các cơ sở làm đẹp vì nghe quảng cáo là có thể làm tan hay giảm mỡ bụng? Đừng hy vọng quá nhiều như vậy, vì các động tác này không làm tiêu hao năng lượng được bao nhiêu. Massage là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng…

Read More »