Tag: giảm cân

Nguyên nhân nào làm cho bạn quá gầy hoặc quá béo

Chứng rối loạn ăn uống là nguyên nhân khiến một người trở nên quá gầy hoặc quá béo. Họ thường bị ám ảnh về cân nặng, vóc dáng và ăn uống một cách cực đoan. Thủ phạm khiến phụ nữ béo phì – Người béo nên ăn gì và kiêng ăn gì Theo Womanshealth, các chứng rối loạn ăn uống như…

Read More »

9 mẹo, lời khuyên giảm cân từ các chuyên gia

Các chứng minh Khoa học cho thấy khi cơ thể bắt đầu giảm cân, bạn sẽ phải chiến đấu ác liệt về tư tưởng để đạt được hiệu quả, cả tinh thần lẫn thể chất. Nhưng bất chấp những rào cản sinh học, rất nhiều người đã thành công trong việc giảm cân và giữ nó trong một khoảng thời…

Read More »

3 Cách Ăn kiêng Có Thể Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân

Mindfulness là Kỹ thuật chăm sóc sức khoẻ này chỉ giúp bạn dập tắt căng thẳng và cảm thấy ngày càng giống zen hơn, mà nó còn có thể tạo ra nhiều lợi ích về sức khoẻ khác. Các nghiên cứu cho thấy rằng Mindfulness có thể giúp làm giảm chứng viêm, tăng hạnh phúc, cải thiện chất lượng giấc…

Read More »

Gần 30% người trên thế giới bị béo phì hoặc thừa cân

Dịch bệnh béo phì toàn cầu tiếp tục, và một báo cáo mới cho thấy rằng khoảng hai tỷ người trên toàn thế giới đang thừa cân hoặc béo phì. Đó là khoảng 30% dân số thế giới. Nghiên cứu mới được công bố trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy khoảng 1/3 dân số toàn cầu, bao…

Read More »

Nước và công dụng giảm cân hiệu quả

Nước rất quan trọng với cơ thể. Nó giúp duy trì lượng dịch và cung cấp lớp đệm cho khớp, giữ cho miệng cũng như mắt duy trì độ ẩm thích hợp và hỗ trợ loại bỏ chất thải. Quan trọng hơn, nó giúp điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp giảm cân. Dưới đây…

Read More »

Tập thể dục để giảm cân nên lưu ý gì?

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm béo hiệu quả. Những lời khuyên dưới đây giúp việc tập thể dục giảm cân của bạn có được kết quả như mong muốn. 1. Khám tổng quát để lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp Lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp với tuổi tác, sức…

Read More »

Hại sức khoẻ nếu giảm cân không đúng cách

Để giảm cân nhanh, nhiều chị em thực hiện chế độ kiêng tuyệt đối chất bột đường, thậm chí hoa quả và ăn nhiều thịt. Chuyên gia cho rằng nếu quá kiêng khem, giảm 2-3 kg trong một tuần thì không tốt. Tiến sĩ Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, chế độ ăn…

Read More »

16 cách giúp giảm cân nhanh chóng

Có một mô típ rất quen thuộc, bạn cam kết duy trì giảm cân hàng ngày. Nhưng sau đó, bạn lại tận hưởng những chiếc bánh kem ngay tại cơ quan, xong rồi nghĩ ngợi tiếc quá, mình lại ăn vượt mức cho phép rồi. Cách tốt hơn là thay đổi những việc được ăn cả ngã về không bằng…

Read More »

6 bài tập giảm mỡ bụng dưới

Tích mỡ vùng bụng dưới là vấn đề rất thường gặp ở bất kỳ ai, nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ, làm cho không ít chị em cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Bụng dưới đầy mỡ không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà mỡ bụng dưới còn chèn…

Read More »

Hít – thở đúng cách giúp giảm mỡ bụng

Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc… Ðặc biệt việc thở đúng còn giúp bạn có…

Read More »