Tags : giảm cân

Giảm cân thế nào cho hợp lý

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống. Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì Chỉ số BMI: Công thức đánh giá béo phì Thủ phạm khiến phụ nữ béo phì Thực đơn mẫu cho […]Đọc thêm

Giảm cân bền vững với 5 thói quen

Giảm cân không phải là việc dễ dàng và bạn phải đối mặt với nhiều thử thách. Sau đây là 5 lời khuyên của chuyên gia y học dinh dưỡng, giúp bạn duy trì mục tiêu giảm cân lâu dài. Làm thế nào để giảm cân nhanh Cách giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn […]Đọc thêm

Làm thế nào để giảm cân lâu dài?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Drexel, Philadelphia, Mỹ cho biết, giảm cân nhanh và liên tục trong vài tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng giúp tăng khả năng giảm cân lâu dài. Cách giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn Các cách giảm cân hiệu quả và sai lầm Giảm […]Đọc thêm

Nguyên nhân nào làm cho bạn quá gầy hoặc quá

Chứng rối loạn ăn uống là nguyên nhân khiến một người trở nên quá gầy hoặc quá béo. Họ thường bị ám ảnh về cân nặng, vóc dáng và ăn uống một cách cực đoan. Thủ phạm khiến phụ nữ béo phì – Người béo nên ăn gì và kiêng ăn gì Theo Womanshealth, các chứng […]Đọc thêm

9 mẹo, lời khuyên giảm cân từ các chuyên gia

Các chứng minh Khoa học cho thấy khi cơ thể bắt đầu giảm cân, bạn sẽ phải chiến đấu ác liệt về tư tưởng để đạt được hiệu quả, cả tinh thần lẫn thể chất. Nhưng bất chấp những rào cản sinh học, rất nhiều người đã thành công trong việc giảm cân và giữ […]Đọc thêm

3 Cách Ăn kiêng Có Thể Có Thể Giúp Bạn

Mindfulness là Kỹ thuật chăm sóc sức khoẻ này chỉ giúp bạn dập tắt căng thẳng và cảm thấy ngày càng giống zen hơn, mà nó còn có thể tạo ra nhiều lợi ích về sức khoẻ khác. Các nghiên cứu cho thấy rằng Mindfulness có thể giúp làm giảm chứng viêm, tăng hạnh phúc, […]Đọc thêm

Gần 30% người trên thế giới bị béo phì hoặc

Dịch bệnh béo phì toàn cầu tiếp tục, và một báo cáo mới cho thấy rằng khoảng hai tỷ người trên toàn thế giới đang thừa cân hoặc béo phì. Đó là khoảng 30% dân số thế giới. Nghiên cứu mới được công bố trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy khoảng 1/3 […]Đọc thêm

Nước và công dụng giảm cân hiệu quả

Nước rất quan trọng với cơ thể. Nó giúp duy trì lượng dịch và cung cấp lớp đệm cho khớp, giữ cho miệng cũng như mắt duy trì độ ẩm thích hợp và hỗ trợ loại bỏ chất thải. Quan trọng hơn, nó giúp điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Ngoài ra, nước còn […]Đọc thêm

Tập thể dục để giảm cân nên lưu ý gì?

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm béo hiệu quả. Những lời khuyên dưới đây giúp việc tập thể dục giảm cân của bạn có được kết quả như mong muốn. 1. Khám tổng quát để lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp Lựa chọn chế độ tập luyện phù […]Đọc thêm

Hại sức khoẻ nếu giảm cân không đúng cách

Để giảm cân nhanh, nhiều chị em thực hiện chế độ kiêng tuyệt đối chất bột đường, thậm chí hoa quả và ăn nhiều thịt. Chuyên gia cho rằng nếu quá kiêng khem, giảm 2-3 kg trong một tuần thì không tốt. Tiến sĩ Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia […]Đọc thêm