Bệnh Học là trang thông tin chuyên về bệnh và sức khỏe trong đời sống. Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính tham khảo.
Đồng hồ Hưng Thịnh cung cấp các dòng dong ho nu chính hãng giá rẻ và chất lượng.

Bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả

[Total: 0    Average: 0/5]

Cà phê là thức uống buổi sáng quen thuộc của mỗi người. Không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, cà phê còn giúp chị em làm đẹp và giảm cân. Nếu sử dụng cà phê đúng cách giới thiệu sau đây nó sẽ phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp chị em có thân hình thon gọn đấy.

Mỗi buổi sáng, uống một tách cà phê đen sẽ làm cho tinh thần chúng ta thoải mái hơn, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể giảm cân bằng cà phê rất hiệu quả nếu bạn biết cách uống sao cho đúng.
Caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể.
Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Vậy nên, bạn đừng uống quá liều lượng cho phép này nhé.
Chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Thông thường, mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường và sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng.

Không cho thêm đường khi uống cà phê

Bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả
Nếu muốn uống cafe ngọt, bạn hãy cho thêm một chút sữa thay vì cho thêm đường. Bởi điều này sẽ cản trở việc phân giải mỡ, đưỡng sẽ khiến bạn béo thêm khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hỏng.

Cà phê đen sẽ tốt cho việc giảm cân

Công cuộc giảm cân của bạn sẽ đạt được nhiều hiệu quả hơn nếu uống cafe đen thay vì uống cafe sữa. Cafe đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp phân giải mỡ trong cơ thể.

Nên uống cà phê nóng

Bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả
Uống cafe lúc nóng có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn là cafe đá. Nó giúp cơ thể đốt cháy lượng calo nhanh và nhiều hơn do lượng nhiệt trong cơ thể tăng cao.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Sau khi uống cafe, nồng độ axit béo trong máu tăng lên. Chính vì vậy khoảng 30-40 phút sau khi uống cafe bạn nên vận động nhẹ nhàng để giúp axit béo biến thành năng lượng đốt cháy chất béo.

Massage bằng bã cà phê

Dùng bã cafe có pha một chút nước cafe sau đó dùng để massage những vùng tích mỡ trên cơ thể như bụng dưới, đùi, eo… sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh nhất. Bên cạnh tác dụng giảm cân, bã cafe còn có rất nhiều công dụng làm đẹp giúp chị em có một làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

Ngửi hương cà phê

Bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả

Tưởng chừng như vô tác dụng nhưng sự thật thì việc ngửi hương cafe giúp giữ cho tinh thần ổn định, cải thiện độ nhạy cảm của giác quan, kích thích các dây thần kinh trong não, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể, góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© Copyright 2016 Bệnh Học, All Rights Reserved

Design by Dịch vụ SEO

DMCA.com Protection Status Các thông tin trên Benhhoc.org chỉ mang tính chất tham khảo. Khi có vấn đề tương tự, bạn phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ. Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do bạn đọc tự ý áp dụng các thông tin trên Benhhoc.org gây ra.